czy od

Witam wszystkich , na poczatku chcialbym wyjasnic ze pisze tu w sprawie mojej dziewczyny ktora ostatnio zaczela mi marudzic ze jej sylwetka ma wiele do zyczenia... pewnie wielu z Was zna ten ból :) ale przejdzmy do konkretow. Moze troche o niej: jest osoba ktoraraczej stroni od cwiczen fizycznych byc moze dla tego ze nie pozwala jej na to ciagly [...]

co to CEE ? sooo mylisz się, jesli wierzyć w to co pisza mono jest duzo gorsze od jabczana, chodzi mi tylko o to czy nie bedzie za dużo tego jabłka

[...] to bardzo proszę o pomoc kogoś kto się zna na dietach. Chce sobie zastosować dietę specjalną do mojego nowego sposobu bycia a mianowicie zamierzam chodzić na siłownię i ćwiczyć sztuki walki a to duży wisiłek każdego dnia i zamierzam zrzucić przy tym pare kilogramów i wyrobić sobie sylwetke. Czy może ktoś mi ułożyć diete co mam jeść by mój [...]

to jaka bedzie masa czy czysta czy brudna - zalezy od diety. poza tym masz za duzo tego wszystkiego napchane tam.

[...] a nawet w kręgosłupie. Łamanie w kościach jest bardzo głośne (szczególnie w stawie biodrowym, kolanach i lewym barku). Wystepują nawet przy zwykłym poruszaniu i normalnych czynnościach bez obciążenia, wystepuje todosłownie co chwila. Przypadlość tą mialem już przed tym zanim zaczołem ćwiczyć na siłowni. Macie jakieś pomysły jak to wyleczyć bo [...]

[...] dopiero cwicze 5 miesiecy i poki co powolutku siła szła do przodu a mierze siłe w wyciskaniu na płaskiej. Niestety od 1 miesiaca stoi ona w miejscu.... I tu pytania: 1. czy dieta wpływa na siłe czy tylko na wyglad? \\ Dieta ma zasadnicze znaczenie. Kluczowe. To tak jakbyś się pytał czy w wyścigach Formuły 1 tankowanie bolida paliwem ma [...]

pomyslcie torche pokazaliscie walki ludzi ktorzy zyja z SW a czy wy tez tyle czasu spedzacie na treningach? macie za soba po 20 lat trenignow? po za tym kazdy z nich wazy kolo 100 co nie czyni ich lekkimi (to ze sa mniejsi od swoich przeciwnikow nie znaczy ze sa mali) dlatego sa kategorie wagowe i ciezka (czasme nazywana super ciezka) jest bez [...]

Hm od czego tu zacząć... Mam 18 lat. Od roczku trochę ćwiczę. Suple: białko, kreatyna, jakieś węgle brałem(carbo)... Czyli praktycznie nic strasznego. Ale odkąd zacząłem ćwiczyć mam problemy z rodzicami. Często słyszę od taty, że szkodzę sobie tylko na zdrowiu. Mama non stop narzeka. Twierdzi, że jestem "napompowany" (A mam dopiero 36 w bicu!!). [...]

O w końcu ktoś odpisał :) dziękuje. Napisałeś "dieta w miare..." czyli rozumie że coś nie do końca tu gra ? co mogę zmienić by była przyzwoita bez tego "w miarę..." ?. Co więcej, bardzo was proszę o to byście mi podpowiedzieli czym mogę zastąpić obiad ? chodzi mi o ta rybę czy mogę jeść np Pstrąga, węgorza, suma ? Co do [...]

Mam kilka pytan zwiazanych z sterydami.: -Jesli jestem gruby moge brac sterydy, czy sa sterydy ktore wspomagaja chudniecie Widziałeś kiedyś przeciętnego ochroniarza - koksa? To wielgachny misiek, o potężnym karku i nalanej twarzy. Sterydy powodują retencję wody. -Jakie sa najlepsze sterydy na mase, sile, twardosc ew. schudniecie Jakby były [...]

Hey Shula. papecik napisz mi ile razy możesz biegać w tyg.? czy będziesz robił jeszcze coś oprócz biegania.?...będę biegał tyle ile będzie potrzeba,to zależy od Ciebie nie ode mnie,ja mogę biegać choćby i nawet codziennie,dostosuję się do Ciebie,oprócz biegania to chciałem jeszcze też pośmigać na siłowni,jakiś planik lekki bo tym razem bieganie ma [...]

ale masz sporo tluszczu i opona odstaje? czy masz od srodka rozepchany bo duzo jesz? arginina ani same suplementy nie maja nic do tego raczej

[...] 521kalori 12:30 150g piers kurczaka 50g ryz brazowy po 50g: -kalafior -brokuly -szparagi lyzka oliwy z oliwek B-40g T-5g W-64 429kalori 15:00 50g makaronu brazowego 185g tunczyka lyzka oliwy z oliwek B-41 T-2g W-19g 270kalori 18:00 150g piers kurczaka 150g salatka wiosenna (pomdor,ogurek,salata zielona czerwona,) oliwa z oliwek B-34g T-4g W-21g [...]

ja trenuje boks waze ok 67-68kg przy wzroscie 175cm i od dluzszego czsu staram sie odzywiac tak oby schudnac (nie drastycznie) jestem zdania ze zawodnik powinien miec wage ponizej tego ksiazkowego wzoru spojzmy na dobrych zawodnikow np łukasz maszczyk > 48kg lub wielu innych ALE TO TYLKO MOJA OPINIA NIE WIEM CZY MNIE KTOS POPRZE

no tak.. ale jak np. mam wolne od siłowni 2 dni to moge sobie od czasu do czasu walnac jakies piwko.. czy to bedzie mialo jakis negatywny wpływ..? mam tylko na mysli 1 browara..

róznica masy?? 2 krotna czy wieszka hehehe.I prosze nie pisz bo Choi ma do czynienia z SW nie od dziś .jabys mu postawił zamast choia jakiegos karka to było by po nim

Witam.Moja zdanie jest takie:jeśli ktoś zadaje takie pytanie to na pewno nie nastawia się na wyczynową kulturystykę,czyli jago życie wygląda np. tak jak moje a w moim życiu znajduję czas także na okazyjny alkohol a czy pójdę na trening po czy przed bibą to zależy od mojego samopoczucia a nie od naukowych badań...:D

...juz nie robi dla "organizmu" wiekszej roznicy uderzenia od kogos kto wazy 100kg czy 120kg... Żeby nie pisać brzydkich słów napiszę tylko, że nie wiesz o czym mówisz Tak jak pisalem F=ma ale to "a" trzeba miec i go nie wyrabia sie w ciagu paru lat... Jeżeli już posługujemy się fizyką, to a=F/m Przyspieszenie jest efektem [...]

[...] podnieść 70 kg!!!! Mój trening na klatke jest taki: rozpiętki 25/25/25 Wyciskanie na ławce płaskiej 12/12/10/8 wyciskanie na skośnej 12/10/8 na atlasie ćwiczenia na motylach czy jak to sie tam nazywa 15/12/10 Jak dobierać ciężar?? co jaki czas zwiększać obciążenie?? Bo od marca ćwicze mniej więcej takimi samymi ciężarami. Od marca zauważyłem [...]

Fast foody i slodycze odrzuc. Co do biegania i wysilku- zalezy od twojego celu i budowy, mówisz ze chcesz bardziej miesnie ubic ale nie wiem czy jestes chudy czy bardziej oklejony fatem i chcesz go spalic. jak jestes endo to bieganie i aeroby jak najbardziej jezeli ekto to biegania nie polecam bo ciezko jest masy nabrac(wiem po sobie). Co do diety [...]